Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2017
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2017:
|
1652 kcal
|
Fedt: 74,40g | Prot.: 89,23g | Kulhyd.: 164,63g.
Morgenmad: Окей Груша Конференс, Слобода Питьевой Йогурт, Свитлогорье Творог 9%, Изюм (без Косточек). Frokost: Мандарины, Фундук, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис Вареный, Семга Жареная, Хлеб Черный. Aftensmad: Магнит Хурма, Яйцо Всмятку, Хлеб Черный. Snacks/Andet: Семушка Кедровые Орехи. mere..
|
|
3375 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Motionscykel - 45 minutter, Løbebånd - 1 time og 2 minutter, Hvile - 12 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swetikbig's Vægt Historie
|