Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2017
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71 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2017:
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761 kcal
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Fedt: 28,65g | Prot.: 42,49g | Kulhyd.: 73,95g.
Morgenmad: Gurke (Geschält), Honig, Kaffee, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio. Frokost: Grüner Tee, Oliven (Klein - Extra Groß), Lidl Waldbeeren-Mischung, Gekochtes Ei, Schwarzwaldmilch Joghurt aus Frischer Weidemilch 3,5 %. Aftensmad: Jeden Tag Erbseneintopf. Snacks/Andet: Schwarzwaldmilch Joghurt aus Frischer Weidemilch 3,5 %, Grüner Tee, Kaffee, Honig, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio, Granatapfel. mere..
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2326 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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