Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2017
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2017:
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2111 kcal
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Fedt: 74,86g | Prot.: 185,59g | Kulhyd.: 169,70g.
Morgenmad: 鶏の胸肉（皮なし）, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, プチトマト, ブロッコリ, ビビゴ 韓飯 ビビンバの素. Frokost: チェダーチーズ, 冬瓜, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, エビ, 枝豆, マッシュルーム, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Aftensmad: セロリ, パン粉（乾燥）, RODEO JOE’S モッツァレラスティック, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Andet: セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), ウイダー プロテインバー グラノーラ, アーモンド, マイプロテイン プロテイン. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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