|
Вот и контрольный денёк, не ахти себе результат за неделю, но не расстраиваемся, а продолжаем)
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2017:
|
1175 kcal
|
Fedt: 64,51g | Prot.: 104,75g | Kulhyd.: 43,00g.
Morgenmad: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Домик в деревне Сметана 10%. Frokost: Куриная Грудка в Кефире, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Aftensmad: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fish House Мидии в Рассоле, Алые Паруса Кальмары по-Корейски. Snacks/Andet: Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Фундук. mere..
|
|
1774 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|