Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2017
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2017:
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1819 kcal
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Fedt: 98,51g | Prot.: 100,27g | Kulhyd.: 139,46g.
Morgenmad: Kaufland Serrano Schinken, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Kernige Haferflocken, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Seeberger Mandeln, Ökoland Fenchelsalami, Alpengut Österreichischer Bergkäse. Frokost: Rinderbraten, Blumenkohl, Amaranth, Haselnüsse, Zwiebeln, Rapsöl, Bockshornklee, Basmati-Reis, Linsen, Salz. Aftensmad: Lauch, Chinakohl, Erdnüsse mit Schale, Radicchio, SPAR Stangensellerie, Thunfisch in Öl (Konserviert), Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika. Snacks/Andet: Rapsöl, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Boskoop, Sweet Valley Haselnusskerne, Zucker, Hokkaido Kürbis, Kakaopulver (Ungesüßt), Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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