Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2017
|
48,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2017:
|
928 kcal
|
Fedt: 28,45g | Prot.: 31,81g | Kulhyd.: 146,77g.
Morgenmad: Смешанные Орехи, Курага, Lactima Гауда, Alpro Йогурт Натуральный , Сухие Цельные Семена Кунжута, Черника, Овсяные Хлопья. Frokost: Спаржа, Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Крупа. Aftensmad: Рисовые Вафли, Сухие Цельные Семена Кунжута, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Спаржа. Snacks/Andet: Сухие Цельные Семена Кунжута, Орехи Кешью, Мандарин, Сушеная Клюква, Курага, Фундук, Миндаль, Яблоко, Рисовые Вафли. mere..
|
|
584 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bezobraznayaelza's Vægt Historie
|