Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2017
|
119,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2017:
|
3538 kcal
|
Fedt: 160,07g | Prot.: 164,02g | Kulhyd.: 366,62g.
Morgenmad: Maguary Suco de Maracujá, Dafruta Suco de Maracujá, Suco de Maracujá, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgado Maromba Coxinha Maromba Recheio de Frango, Bolo Salgado, Salgado Maromba, Coxinha. Frokost: Arroz Branco, Farofa Temperada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vatapá, Caruru. Aftensmad: Ovo Mexido, Ovo, Ovo Cozido, Banana da Terra. Snacks/Andet: Fortaleza Cream Cracker, Café com Leite Desnatado. mere..
|
|
4409 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FranFitnnes's Vægt Historie
|