Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2017
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2017:
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1128 kcal
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Fedt: 25,31g | Prot.: 36,30g | Kulhyd.: 193,09g.
Morgenmad: Marilan Biscoito Maria, Café, Leite (Leite Integral). Frokost: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas. Aftensmad: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Laranjas, Laranjas, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Maria. mere..
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2439 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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