Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2017:
|
1360 kcal
|
Fedt: 36,28g | Prot.: 65,91g | Kulhyd.: 179,26g.
Morgenmad: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Fettarme Milch, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef. Aftensmad: Pellkartoffeln, Gut Ponholz Schweinerollbraten. Snacks/Andet: Sonniger ACE Vitamingetränk, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
|
|
2724 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|