Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2017
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2017:
|
1380 kcal
|
Fedt: 53,50g | Prot.: 61,89g | Kulhyd.: 172,42g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Aldi Lachsschinken, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Butter. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Cornflakes. Aftensmad: Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Mandarine, Erdnüsse, Äpfel. mere..
|
|
2765 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|