Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2017
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115,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 35,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2017:
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1463 kcal
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Fedt: 88,77g | Prot.: 103,56g | Kulhyd.: 69,90g.
Morgenmad: Manteiga, Pão Low Carb. Frokost: Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Aftensmad: Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Presunto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Monama Farinha de Coco, Farinha de Amendoas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Laranja Pêra. mere..
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3082 kcal
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Motion:
Sex - 40 minutter, Pedalling - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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