irina7766's Dagbog, 14 dec 17

Я ещё та сладкоежка была, перетерпеть первый месяц нужно,а потом и не тянет то особо,главное полумеры здесь не нужны, если худеете(а не держите вес на одном уровне), то полностью убрать сладкое,заменить на фрукты!)а когда едите одну половинку зефирки, потом все равно тянет на сладкое, так что держитесь и возьмите себя в руки) 

попробуйте заменить сухофруктами, ну или 1-2 конфетки/мармеладки с утра ваш вес сильно не увеличат, главное этим и ограничиться😉 

Если очень хочется,ешьте тот же шоколад,только пару долек или конфету 1-2.Вписывайте в КБЖУ и худейте нормально)если совсем исключить сладкое,то будете срываться. 

А для чего исключать, если можно и со сладким худеть? 

Не для всех работает по одной или две шт,чего либо сладкого.Я этому пример,даже ела финики и увлеклась,что даже их переедала.Мое личное мнение.лучше вообще себе в этом отказать ем дразнить себя одной зефиркой,а потом целый день ходить с висящей слюной и головной болью.Выбрала для себя способ есть сладкое и худеть(о он не евляется полезным,сорее вредным).Худеть на одних сладостях снихая калории.Например как известная шоколадная диета сидишь на одной шоко весь день и запиваешь кофе.Были дни я ела 2 печеньки в один прием пищи или еще чего нибудь. 

Спасибо за ответы 💜😊 надо попробовать  

а я слышала что шоколад заменяет болгарский сладкий перчик) вещество если не ошибаюсь триптофан и там и там содержится😉 

а мы сейчас прячем от сына конфеты в кладовке и каждый раз,когда хочу конфету,иду,открываю пакет и с мыслью :«какие тебе нахрен конфеты!!!!и так толстая»всегда закрываю пакет и ухожу😆😆😆 Знаю,что нельзя,но все равно каждый раз иду😆 

чай с лимоном и сахарозаменителем - мое спасение 

не стоит вообще исключать сладости, иначе потом как сорветесь...вот я ем сладкое каждый день, просто вписываю в кбжу и нет проблем - вес держится) 

могу позволить себе ложку варенья или мёда)) 

Почему никто не готовит пп десерты ? Рецептов же миллион 😳 

В аптеке купите Пиколинат Хрома в каплях, от ЭВАЛАР. Здорово помогает  

прочитайте книгу " меньше есть, не переедать" как-то так. мне помогли советы из нее 

Конечно можно готовить вкусняшки пп , рецептов куча в интернете . А насчет конфет конечно если у вас серьезные грандиозные планы на похудение то лучше отказаться от степов, киндеров... Можно же горькую шоколадку более 70% . 

Не заменяю. Я в свою норма ккал вписала почти полшоколадки в день👌 

Никак не воздерживаюсь :)  

Это дело каждого. Но я считаю, что зависимость от сахара реально существует. Я капец сколько раньше сладостей кушала! Было сложно, но я сначала снижала их потребление, а потом заменила фруктами. Сейчас на сладости даже не тянет)) Хотя фруктов ем много. Часто готовлю десерты с мёдом🙂 

Есть масса низкоуглеводных джемов и сиропов 

Я тоже первое время очень мучилась 😁 но сейчас уже привыкла. Иногда, когда очень хочется могу съесть 10г горького шоколада на завтрак. Но только тот где 72% како. Иногда мёд. Не знаю как у Вас, но я по себе знаю, что если ем сладкое, даже если выписываюсь по ккал то процесс достижения цели сильно замедлится. А нам оно надо? 🙂