Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2017
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2017:
|
1391 kcal
|
Fedt: 66,63g | Prot.: 51,44g | Kulhyd.: 142,29g.
Morgenmad: Getoastetes Weißbrot, Aldi Kasselerbraten, Butter, Kaffee mit Milch. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Cornflakes. Aftensmad: Pellkartoffeln, Aldi Sahne-Heringsfilets. Snacks/Andet: Milsani Reine Buttermilch, Äpfel. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|