Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2017
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2017:
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1038 kcal
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Fedt: 37,62g | Prot.: 64,56g | Kulhyd.: 113,21g.
Frokost: Gekochtes Ei, Aldi Weltmeisterbrot, Tomaten, Spitzpaprika, Beste Ernte Peperoni Mild, Zwiebeln, Sofra Weichkäse in Salzlake. Aftensmad: Butter, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Butter, Meine Metzgerei Frisches Putenbrustfilet Teilstück, Petersilie, Zwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Pflaumen, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5 % Fett, Kaffee, Honig, Südmilch Frische Fettarme Milch 1,5 %. mere..
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2103 kcal
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Motion:
Træning - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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