Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2017
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91,7 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2017:
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1267 kcal
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Fedt: 38,10g | Prot.: 41,74g | Kulhyd.: 160,59g.
Morgenmad: Dulano Champion Lyoner, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel. Frokost: Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, K-Classic Gemischte Brötchen (65g), Gewürzgurken, Zentis Waldfruchtmarmelade. Aftensmad: Aldi Fettarme Milch, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Snacks/Andet: Teekanne Heißer Hugo, Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Glühwein. mere..
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2889 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Stå - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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