Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2017
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2017:
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2687 kcal
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Fedt: 60,01g | Prot.: 210,13g | Kulhyd.: 320,09g.
Morgenmad: Aveia, Claras, Aveia, Claras, Ovo. Frokost: Pingo Doce Ananás em Sumo Natural, Garofalo Fusilli Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nozes de Nogueira, Amêndoas, Quark. Snacks/Andet: Aveia, Claras, Ovo. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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