Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2012
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2587 kcal
|
Fedt: 90,91g | Prot.: 269,38g | Kulhyd.: 170,28g.
Morgenmad: strawberries, vanilla yogurt, eas whey protein. Frokost: asiago cheese, tuna, chickpeas, optimum nutrition chocolate whey, roast chicken. Aftensmad: chips, milk, cinnamon toast crunch, triscuit, cheese, chicken thighs, optimum nutrition chocolate whey protein. Snacks/Andet: Fuji Apples, optimum nutrition flaxseed oil. mere..
|
|
2633 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|