Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2017
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2017:
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2370 kcal
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Fedt: 121,98g | Prot.: 66,92g | Kulhyd.: 263,37g.
Morgenmad: Kinder Schoko-Bons, Pure Fruit Smoothie Apfel-Himbeer, Äpfel, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Gutfried Hähnchen-Lyoner, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Frokost: Sonnländer Kiba, Edeka Schweineohren, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Erdbeeren, Popp Baked Potatoes, Popp Kartoffelcreme. Aftensmad: Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Joey's Croque Salami. Snacks/Andet: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Pringles Original, Golden Toast Weizen Toasties. mere..
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2281 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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