|
經過一個週末，只增加0.1尚可接受😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2017:
|
1777 kcal
|
Fedt: 56,85g | Prot.: 118,91g | Kulhyd.: 200,93g.
Morgenmad: 高麗菜, 彈性豆腐, 餛飩湯, 山藥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Frokost: 高麗菜, 小牛仔肉片, 山藥, 彈性豆腐, 餛飩湯. Aftensmad: 英式鬆餅, 碗粿. mere..
|
|
1829 kcal
|
Motion:
步行7300步 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|