Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2017
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2017:
|
2476 kcal
|
Fedt: 132,67g | Prot.: 133,17g | Kulhyd.: 198,25g.
Morgenmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Itambé Creme de Leite, Renata Biscoito Amanteigado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café. Frokost: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cacau Show Bendito Cacau 85%. Aftensmad: Sadia Pizza de Calabresa, Brigadeiro. Snacks/Andet: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim. mere..
|
|
1824 kcal
|
Motion:
Undervisning - 1 time og 40 minutter, Studere - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|