Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2017
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2017:
|
880 kcal
|
Fedt: 45,29g | Prot.: 67,98g | Kulhyd.: 80,68g.
Morgenmad: Jeruk Nipis, Petai. Frokost: Saus Tiram, Tahu Goreng, Paprika Kuning Manis, Dada Ayam, Buncis. Aftensmad: Mangga, Tahu Goreng, Dada Ayam, Buncis. Snacks/Andet: Samjin Choco Charlteok Pie (Pie Isi Kacang), Rempeyek, Pisang. mere..
|
|
491 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 15 minutter, Body Combat - 44 minutter, Google Fit - 23 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
not bad.....padahal 5 hari makanannya kacaudan ga workout😭😭 syukurlah ga naik tp badan rasanya gembor dan ga enak
18 dec 17 af medlem: anggiajah
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anggiajah's Vægt Historie
|