|
naik lgi 😨😱😭 krn udh lama gak kekontrol mkn
sulitnya buat konsisten
ulang dr awal lgi diet nya
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2017:
|
1010 kcal
|
Fedt: 43,33g | Prot.: 57,78g | Kulhyd.: 102,95g.
Morgenmad: Martabak Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pisang. Frokost: Ayam Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih. Aftensmad: Mie Ayam. Snacks/Andet: Tahu Goreng, Bakwan. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|