Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2017
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2017:
|
1405 kcal
|
Fedt: 38,10g | Prot.: 68,76g | Kulhyd.: 205,83g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Банановые Оладьи. Frokost: Банановые Оладьи, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка. Aftensmad: Банановые Оладьи, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Увелка Гречка, Ржаной Хлеб. Snacks/Andet: Мандарины, Магнит Хурма, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ашан Миндаль Сушеный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Своё Наше Творог 5%. mere..
|
|
1708 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|