Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2017
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2017:
|
1387 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 82,44g | Kulhyd.: 137,93g.
Morgenmad: Getoastetes Weißbrot, Butter, Kaffee mit Milch, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Frokost: Weizenbrötchen, Frikadelle. Aftensmad: Thunfischsalat. Snacks/Andet: Himbeertorte, Mandarine, Milsani Reine Buttermilch. mere..
|
|
2833 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|