Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2017
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2017:
|
1532 kcal
|
Fedt: 73,39g | Prot.: 55,39g | Kulhyd.: 167,05g.
Morgenmad: REWE Bio Emmentaler, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Kartoffelbrot. Frokost: Cornflakes, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Aftensmad: Senf, Bratwurst, Nudelsalat mit Fleisch. Snacks/Andet: Gummibärchen, Mandarine. mere..
|
|
3452 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Guten Morgen Helmut, supi, das läuft ja bei dir. So kann man in den Mittwoch starten. Hab einen schönen Tag. LG
20 dec 17 af medlem: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|