Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2017
|
113 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2017:
|
1272 kcal
|
Fedt: 80,50g | Prot.: 95,10g | Kulhyd.: 46,94g.
Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra Grelhada, Alface. Aftensmad: Leão Chá Verde, Gengibre, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cebolas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Bolo de Banana Low Carb. mere..
|
|
2867 kcal
|
Motion:
Sang - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristienefaustino's Vægt Historie
|