Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2017
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2017:
|
1527 kcal
|
Fedt: 48,88g | Prot.: 74,73g | Kulhyd.: 203,78g.
Morgenmad: Зерница Золотые Завитки с Сахаром, Огородников Рыжиковое Масло, Мистраль Горох Желтый Колотый, Вареное Яйцо, Помидоры. Frokost: Секрет Кулинара Майонез Провансаль 56%, Свекла Вареная, Яблоко, Дикси Творог 1%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Магнит Сыр Королевский. Aftensmad: Рис Вареный, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Картошка Вареная, Говядина Тушеная. Snacks/Andet: Мандарины, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Хурма, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка. mere..
|
|
2034 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Sang - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 55 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sidde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Madlavning - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|