Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2017
|
74 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2017:
|
1298 kcal
|
Fedt: 61,47g | Prot.: 46,21g | Kulhyd.: 148,40g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Nestlé Шоколад Молочный, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Natures Sunshine Products Подарко . Frokost: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Aftensmad: Nestlé Шоколад Молочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Капустный Салат, Брокколи на Пару, Зеленые Оливки. Snacks/Andet: Фундук, Чай с Лимоном и Сахаром, Красное Яблоко, Natures Sunshine Products Solstic Energy. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Sex - 25 minutter, Massage - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 24 minutter, Bodybuilding - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alias_kate's Vægt Historie
|