|
aku makan tiap hari cuma konsumsi kalori 850 rata rata....kalau aku jalanin 6 bulan bisa terbang kali ya? bb turun sampe dibawah 0 hahhah
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2017:
|
957 kcal
|
Fedt: 26,82g | Prot.: 86,93g | Kulhyd.: 95,91g.
Frokost: Roti, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Apel, Tempe Goreng, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. mere..
|
|
2235 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Aerobic - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|