Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2017
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2017:
|
2856 kcal
|
Fedt: 126,78g | Prot.: 129,46g | Kulhyd.: 280,08g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Sölde Schinkenrotwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Fettarme Milch, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Lachsschinken. Frokost: Glühwein, Schmalzgebäck. Aftensmad: Grünkohleintopf, Aldi Brötchen, Grillmeister Original Fränkische Bratwurst. Snacks/Andet: Katjes Tappsy, Cakees Quark Kuchen. mere..
|
|
3428 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 40 minutter, Sidde - 16 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|