Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2017
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2017:
|
1869 kcal
|
Fedt: 99,55g | Prot.: 115,10g | Kulhyd.: 132,68g.
Morgenmad: Café, Marília Queijo Bola, Ovo Mexido. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Chuchu, Abobrinha, Maizena Amido de Milho, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Aftensmad: Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Aipim (Cozido). Snacks/Andet: Kopenhagen Bombom Bossa Nova, Queijo Fresco. mere..
|
|
2455 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|