青春痘's Dagbog, 23 dec 17

昨天下午茶吃了2個鯛魚燒-蘋果肉桂和鮪魚玉米口味，太多澱粉和糖，晚餐不敢吃並且增加運動，今早體重再度破新低😍好意外喔，才一個晚餐沒吃說😜開心😘

#今日運動量#
家裡腿部滑步機1小時-->消耗900cal

62,2 kg Indtil videre tabt: 5,1 kg.    Stadig tilbage: 8,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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959 kcal

Fedt: 57,17g | Prot.: 50,11g | Kulhyd.: 69,26g.   Morgenmad: 酪梨, 檸檬汁. Frokost: 豬腳, 炒高麗菜, 炒空心菜, 蛋花湯, 味噌湯. Aftensmad: 元本山 海苔, 元本山 海苔, 太平 蘇打餅乾, 元本山 海苔, 排骨湯, 苦瓜. mere..

2350 kcal

Motion: 家裡腿部滑步機60分鐘 - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..