Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2012
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
727 kcal
|
Fedt: 19,35g | Prot.: 45,16g | Kulhyd.: 97,63g.
Morgenmad: Kashi GOLEAN, Activia light, oatmeal whole grain. Frokost: Cottage Cheese 30% Less sodium 2% milkfat Cottage Cheese, carrot. Aftensmad: Tangy Chicken Salad, ultragrain tortilla azteca. Snacks/Andet: Special K crackers, TLC Trail Mix, celery, Laughing Cow, egg whites. mere..
|
|
2961 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Walked to Gym - 2 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|