Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2017
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127,5 kg
Indtil videre tabt: 28,7 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 december 2017:
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2575 kcal
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Fedt: 113,19g | Prot.: 133,85g | Kulhyd.: 242,05g.
Morgenmad: REWE Roggenzwilling, Dulano Schweine-Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Frokost: Aldi Kroketten, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Krombacher Radler Alkoholfrei, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Champignonsauce, Meerrettichsoße, Garnelen, Blumenkohl, McCain Prinzess Kartoffeln, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Kaninchenfleisch, Rinderzunge. Aftensmad: Freshona Cornichons, Milbona Saure Sahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rama Cremefine 7%, Weißwein, Kühne Karottensalat, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucker, Bauernbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bonbel Käse, Schinken (Extra mager), TiP Räucher Lachs. Snacks/Andet: Nusskuchen, Bäcker Bachmeier Käsekuchen Mandarine, TiP Süßstoff Tabletten, Normaler Kaffee. mere..
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4248 kcal
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Motion:
Stå - 30 minutter, Madlavning - 5 timer og 30 minutter, Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 4 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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