Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2017
|
51,1 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2017:
|
1396 kcal
|
Fedt: 61,59g | Prot.: 96,91g | Kulhyd.: 121,81g.
Morgenmad: Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Adal Творог 5%, Сахар, МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Calorizator Яйцо Жареное, Петопавловский Хлебокомбинат Цельнозерновой Хлеб «Полезная Пшеница» Vitalnan, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая, Биокор Льняное Масло. Frokost: Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Капуста, Тушеная с Куриной Грудкой, Морковью с Томатной Пастой, Говядина Постная Отварная, Борщ Диетический (Мясо Посчитано Отдельно) (Yulya_Bikk). Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Galbani Моцарелла, Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Тунец в Собственном Соку. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Чернослив, Яблоко Зеленое, Конференц Груша, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mere..
|
|
1658 kcal
|
Motion:
Кардио (эллипс) - 1 time og 2 minutter, Силовая тренировка (грудь, подтягивания) - 1 time og 37 minutter, Hvile - 13 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|