Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2017
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94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2017:
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2417 kcal
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Fedt: 63,30g | Prot.: 183,15g | Kulhyd.: 277,62g.
Morgenmad: Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Leichter Genuss Magerquark, Leichter Genuss Magerquark, Aldi Vollkorntoast (25g), Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Aldi Vollkorntoast (25g), Leichter Genuss Magerquark. Frokost: Manner Original Neapolitaner, Erdnüsse, Thomy Sonnenblumenöl, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Erbsen und Möhren (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Griesson Softcakes, Griesson Softcakes. Aftensmad: Mövenpick Schweizer Schokolade, Walnüsse, Chef Select Spaghetti Carbonara, GutBio Honig Cremig, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Aldi Vollkorntoast (25g), Denner Quark. Snacks/Andet: Olimp Glutamine Xplode, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Olimp Redweiler, ZEC+ All in One, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut Amino Liquid, Amsport Aminosäuren, ZEC+ Arginine AKG, Olimp Kre-Alkalyn, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3987 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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