|
BB masih stuck..gmn caranya ya biar cepet turun?
|
55 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2017:
|
1316 kcal
|
Fedt: 67,49g | Prot.: 41,04g | Kulhyd.: 142,83g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum, Skippy Peanut Butter. Frokost: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Daun Singkong. Aftensmad: Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Andet: Keripik Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum. mere..
|
|
751 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Google Fit - 20 timer. mere..
|
Taber 28 kg om Ugen
|
 Kommentarer
BB 55kg...TB 155..pgn jadi 50kg..susaaahnyaa
27 dec 17 af medlem: mitarefan
|
|
mitarefan's Vægt Historie
|