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ok. recuperada dos excessos de natal.! agora descer um pouco na balança para preparação de ano novo
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72 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2017:
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1241 kcal
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Fedt: 69,13g | Prot.: 95,50g | Kulhyd.: 52,62g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Café, Entrepinares Queijo Ovelha Curado, Bachman Crackers Espelta. Frokost: Coxa de Frango, Continente Tortilha de Batata com Cebola, Arroz de Tomate, Tomates Cereja. Aftensmad: Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco. mere..
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2515 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 25 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Løb - 10 km/t - 6 minutter, Hvile - 14 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
eu ainda estou quase 3kg acima do que pesava na semana antes do Natal! muita retenção de líquidos, mas este peso há-de desaparecer até ao final da semana!
27 dec 17 af medlem: raquel123ptl
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Pesar-me nesta altura só para recolha de dados, mas já desinchei um bocado.. e já voltei à rotina alimentar ontem... mas as calças ainda estão um bocadinho apertadas 😂 Como tenho aniversários e outros encontros natalícios e de ano novo até meio de Janeiro acho que prefiro esperar para ver o que acontece e tentar manter o máximo de mete nojice que posso, para não voltar tudo atrás. Seria catastrófico! 😂😂
27 dec 17 af medlem: Tornadia
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paula queiros's Vægt Historie
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