|
—-MC第三天—-
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2017:
|
1021 kcal
|
Fedt: 41,03g | Prot.: 52,03g | Kulhyd.: 109,45g.
Frokost: 小番茄（葡萄形狀）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕, 7-11 熱美式, 旺旺 餅乾, 美味田 黑芝麻糕. Aftensmad: 山藥, 雞翼, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 山藥. Snacks/Andet: 烤豬肉（只吃瘦肉）, 烤豬肉（只吃瘦肉）. mere..
|
|
1775 kcal
|
Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|