Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2017
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2017:
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2351 kcal
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Fedt: 64,11g | Prot.: 141,82g | Kulhyd.: 315,50g.
Morgenmad: モッツァレラチーズ, 明治 ザバス アクア, リンゴ, 卵, 洋ナシ. Frokost: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Aftensmad: LAWSON からあげくん, ローソン バンズ, ローソン Lチキ 旨辛チキン, どら焼き, 大福. Snacks/Andet: 柿, マイプロテイン プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, シュトーレン. mere..
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3071 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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