|
Ура)) Новая Победа!!! Топим дальше!!!
|
144 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 59 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2017:
|
1191 kcal
|
Fedt: 31,47g | Prot.: 112,14g | Kulhyd.: 120,32g.
Morgenmad: Чай, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Вода. Frokost: Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Aftensmad: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Andet: Вода с Лимоном, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Петрушка, Зеленый Лук, Укроп, Индейка Отварная. mere..
|
|
3984 kcal
|
Motion:
Обратный ход(NIKE) - 31 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 20,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|