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—-MC第四天—-
同事說小紅來，體重會稍微增加是正常的，小紅走後一週，是減重大好時機，期待🧐
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行11000步—>消耗140cal
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62,6 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2017:
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642 kcal
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Fedt: 18,05g | Prot.: 31,08g | Kulhyd.: 90,66g.
Frokost: 聖女果, 白粥, 白粥, 白粥, 蘿蔔糕, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大茂 土豆麵筋, 茼蒿, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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