Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2017
|
55 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2017:
|
1125 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 31,88g | Kulhyd.: 169,89g.
Morgenmad: Sayur Lodeh, Labu Dimasak. Frokost: Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Susu Kedelai. Aftensmad: Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Lalapan. Snacks/Andet: Gula Pasir, Tape Singkong, Khong Guan Cream Crackers, Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie, Donat Dilapisi Gula. mere..
|
|
1629 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
mitarefan's Vægt Historie
|