|
Day13. 長肉了，補充蛋白質。
所以，每天都有刻意要吃點肉。
以前愛喝咖啡+糖，吃甜食，喝湯湯水水...
卡路里攝取量足夠，但是不會胖，也沒肌肉
現在開始增💪減脂。
|
49,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2017:
|
1199 kcal
|
Fedt: 51,56g | Prot.: 68,87g | Kulhyd.: 144,12g.
Morgenmad: 萬歲牌 蔓莓纖果, 香蕉, 三多 燕麥植物奶, 源順 芝麻燕麥堅果飲. Frokost: 蓮子, 雞湯, 雞肉, 洋蔥, 大陸妹, 煎雞蛋. Aftensmad: 豬肉, 飯, 炒雞蛋（整個）, 花椰菜. Snacks/Andet: UCC 即溶咖啡, 聖卡羅 鹽味洋芋片, 雀巢 (Nestlé) 美祿雙倍牛奶. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Stephanie='s Vægt Historie
|