Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2017
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2017:
|
2231 kcal
|
Fedt: 55,51g | Prot.: 238,95g | Kulhyd.: 202,28g.
Morgenmad: Alnatura Haferflocken, GutBio Honig Cremig, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Dinkelbrot, Dinkelbrot, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Grandessa Himbeermarmelade, Leichter Genuss Magerquark. Frokost: Croissant, Power System Protein Big Block Vanille. Aftensmad: Basmati-Reis (Gekocht), Thomy Sonnenblumenöl, Lidl Rinderhackfleisch Light, Denner Quark, Denner Quark. Snacks/Andet: Olimp Glutamine Xplode, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Olimp Redweiler, ZEC+ All in One, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut Amino Liquid, Amsport Aminosäuren, ZEC+ Arginine AKG, Olimp Kre-Alkalyn, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4037 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|