|
Новая Победа! Настрой на высоте!
|
141,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 56,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2017:
|
792 kcal
|
Fedt: 24,09g | Prot.: 96,30g | Kulhyd.: 50,39g.
Morgenmad: Вода, Чай, Простоквашино Творог 0,2%. Frokost: Зеленый Листовой Салат, Льняное Масло, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Гречка Отварная, Индейка Отварная. mere..
|
|
4009 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 13 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|