Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2017
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2017:
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2674 kcal
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Fedt: 127,67g | Prot.: 108,33g | Kulhyd.: 279,86g.
Morgenmad: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Banana, La Serenísima Leche Entera en Polvo Reducida en Lactosa, Arlistán Café Instantáneo Suave. Frokost: Mantecol Mantecol, Cofler Block (38g), Panceta, La Paulina Queso Dambo, Natura Mayonesa, Bimbo Pan Arabe, Pan Arabe. Aftensmad: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Snacks/Andet: Papas Fritas, Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Helado, Pizza de Queso. mere..
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2278 kcal
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Motion:
caminata energica con trote en caminadora 6 km - 58 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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mirianctes's Vægt Historie
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