Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2017
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2017:
|
2056 kcal
|
Fedt: 71,77g | Prot.: 104,15g | Kulhyd.: 231,37g.
Morgenmad: Chocolyne Chocolyne 3 en 1, Taeq Crema de Maní, Pro Salvid Pan Tajado Quinuasol, Zumo de Limón. Frokost: Mangos, Sopa de Verduras, Sandía, Puré de Papa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral. Aftensmad: Pernil de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Leche Entera, Frijoles Cocidos, Plátano Verde, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Baileys Baileys, Capuchino, Sánduche de Pollo, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Bizcocho. mere..
|
|
2235 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|