Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2018
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54,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2018:
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1734 kcal
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Fedt: 72,59g | Prot.: 70,84g | Kulhyd.: 201,30g.
Morgenmad: Marmelade, Butter, Golden Toast Butter Toast. Frokost: Plätzchen, Bratensoße, Gebratenes Schweinekotelett, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aftensmad: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Banane, Prosciutto, Gouda oder Edamer, Butter, Mischkornbrot. mere..
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1806 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Madlavning - 40 minutter, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Betten - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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