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não paro de engordar... não sei se choro ou se dor risada!
Difícil voltar a comer pouco!
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62 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 62 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2018:
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1918 kcal
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Fedt: 74,53g | Prot.: 91,15g | Kulhyd.: 229,98g.
Morgenmad: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Frokost: Lentilhas, Arroz à Grega, Pudim de Leite Condensado, Salada de Frutas, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Suco de Abacaxi, Churrasco, Aurora Linguiça Toscana. Aftensmad: Ovo de Codorna, Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. mere..
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1810 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Vandre - 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
isso é verdade !. demorar p voltar se habituar comer pouco ... dia após dia vc vai conseguir!.
01 jan 18 af medlem: cissalove
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Bom Dia...
Da risada pois a vida nos proporciona coisas boas nas maiores das vezes...
E seja Forte pra reagir às comilanças boas...
rsrsrsrs... 😉
Feliz 2018
02 jan 18 af medlem: Juliano Vasconcellos
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Bom dia Cissa e Juliano, obrigada pelas palavras. Apesar do meu aumento de pesoa, ainda estou dentro do meu peso ideal, só não quero continuar nesse ritmo, tenho que ter consciência e me conter kkk.
Sei que na vida existem coisas muito piores que o ganho de 2kg nas férias e festas de fim de ano.. Feliz ano novo pessoa e continuemos com foco, força e fé! Beijos
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02 jan 18 af medlem: Juliano Vasconcellos
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primeiro calma. segundo reveja tudo o que vc está fazendo. terceiro, anote, pesquisa e faça uma planilha do que vc precisa para voltar a dieta. boa sorte!
02 jan 18 af medlem: Debgemignani
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